Pilates

Пілатес – це система вправ, що спрямовані на оздоровлення хребта, покращення постави, збільшення еластичності м’язів та рухливості в суглобах. Під час тренування гармонійно навантажуються всі групи м’язів.

Пілатес належить до напрямку “розумне тіло”, його особливість – свідоме виконання вправ, постійний контроль над рухами, узгодження рухів з диханням, глибока м’язова робота. В заняттях використовуються елементи йоги, стретчінгу, дихальної гімнастики та класичного балету. Суть методу полягає в тому, що за допомогою концентрації та творчих зусиль перед людиною відкривається можливість пробудити тіло за допомогою руху, та розум за допомогою мислення.

Заняття за методом “пілатес” дозволяють:

  • отримати здорове збалансоване тіло, сформувати навички оптимальних рухів, що допоможуть попередити травми
  • сформувати правильну поставу, покращити стан хребта та суглобів
  • зменшити рівень стресу
  • підвищити імунітет
  • покращити форми тіла

Заняття пілатесом добре поєднуються з іншими видами тренувань (аеробіка, танцювальні заняття, функціональне тренування, тренажерний зал та інші).

Для новачків пілатес буде хорошим стартом і дозволить “м’яко” підготувати тіло до інших занять, а досвідченим прихильникам фітнесу дасть можливість відчути тіло по-новому.